YOGYAKARTA - Kebiasaan meletakkan telepon seluler (smartphone) di dekat bantal atau tidur berdampingan dengannya telah menjadi rutinitas yang lazim bagi banyak orang; padahal, kebiasaan ini menyimpan potensi bahaya yang cukup serius bagi kesehatan tubuh jangka panjang. Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan secara terus-menerus oleh ponsel dapat memengaruhi fungsi organ tubuh manusia. Walaupun efek buruknya tidak langsung terasa secara seketika, akumulasi paparan radiasi selama bertahun-tahun berisiko mengganggu keseimbangan metabolisme dan kesehatan fisik seseorang secara signifikan.

Salah satu dampak negatif yang paling nyata adalah kemunculan gangguan insomnia atau kesulitan tidur. Pancaran sinar biru (blue light) dari layar ponsel diketahui mampu menghambat produksi hormon melatonin, yaitu hormon alami yang bertugas mengatur pola tidur serta ritme sirkadian tubuh; akibatnya, proses istirahat menjadi terganggu dan kualitas tidur menurun drastis. Selain itu, stimulasi psikologis dan fisiologis akibat penggunaan gawai tepat sebelum tidur dapat membuat pikiran tetap aktif, sehingga tubuh tidak dapat memasuki fase istirahat yang dalam secara optimal.

Dampak radiasi elektromagnetik ponsel juga dapat memengaruhi kinerja otak dan daya fokus seseorang. Aliran darah yang menjadi kurang maksimal akibat paparan gelombang radiofrequency (RF) berpotensi menurunkan tingkat konsentrasi dan menyebabkan keluhan fisik seperti pusing, mual, serta sakit kepala pada orang yang sensitif. Terlebih lagi, paparan radiasi tinggi yang bersifat karsinogenik berisiko merusak sel-sel otak yang mudah ditembus oleh gelombang tersebut; kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif dan gangguan perilaku, mulai dari tumor otak, Alzheimer, hingga autisme.

Di samping ancaman radiasi, tidur di dekat ponsel terutama dalam kondisi baterai yang sedang diisi daya (charging) di bawah bantal sangat berbahaya karena berisiko memicu peningkatan suhu ekstrem pada perangkat. Penumpukan panas ini berpotensi menimbulkan korsleting listrik yang bisa membuat ponsel meledak hingga memicu kebakaran di area tempat tidur. Oleh karena itu, penting untuk membatasi penggunaan ponsel sebelum beristirahat dan menjauhkan perangkat elektronik tersebut dari tempat tidur demi menjaga kualitas hidup serta keselamatan fisik.


Penulis Artikel: Widya Zahra Saharani